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我叫赵志鹏，男，31岁，在哈尔滨从事导游和旅游工作。

谈起与森林瑜伽的缘分，要感谢我的母亲张月光，她是森林瑜伽的受益者。记得我还在上小学的时候，母亲由于长期的劳累和种种原因，颈椎得了骨刺增生，长势是朝向中枢神经的，所以病发不久，上半身就几乎无法动弹，平躺翻身时需要借助他力。

一个偶然的机会，母亲领着年幼的我，在佳木斯沿江公园溜达，见一群人正在习练动瑜伽，母亲就跟着学习起来。现在想想当时母亲其实也是有病乱投医的无奈之举，因为当时根本都不知道什么是瑜伽。估计当时也没有过多的指望什么，就是闲来遛早，学来锻炼一下而已。从此以后，母亲便每天坚持早上去跟着大家习练，时?；丶乙擦废?。当时我觉得比较怪异。随着时间的推移，母亲病情渐渐好转。到医院复查时，医生都感觉到很惊奇问：“你这是用的什么药啊，骨刺怎么消失了？”后来我得知这种病一般都是终身的，骨刺能磨平就很不错了，而当时复查的时候只剩下一点点圆润的根部了。难怪医生很惊奇了！

经历了这件事，在我的心里就种下了好奇的种子。此后母亲对森林瑜伽的习练达到了“痴迷”的状态（非常专注和勤勉），还时常和我分享习练的一些体会。当时自己还是学生，认知尚浅，觉得母亲有点神经兮兮。多次劝我习练与体验瑜伽，我也只是笑笑迎合着而已。

随着时间的推移，到了高考的时候，当时真的是身心俱疲。由于家族的琐事，还有各方面的压力折磨着我，很快我的身体和内心都有些承受不住了。那段时间的确有抑郁症的倾向，学习成绩下滑，不愿与人接触，回避与人沟通，只是觉得讨厌自己，讨厌社会的种种，做什么都力不从心，内心曾经充满了怨怼。时间一长，身体也出现了问题。由于我在一周岁的时候受过外伤，有过大出血的经历，所以身体本来就非常孱弱消瘦，这样一来，我便经常生病，时常感觉体冷，浑身酸痛，手脚无血色，疲劳、恶心、气短。这段时间母亲时?？嘉遥⑷拔蚁傲飞骤べ?，而我根本听不进去。心想：练瑜伽和我现在面临的问题毫不相干，解决不了什么问题。

记得在2004年的冬末，母亲要去看望森林瑜伽的主讲师刘尚林先生，一定要我去见见。我当时就是不想去，甚至与母亲发生了争吵。陈景艳老师的一个电话，让我觉得心里突然有些平静（非常感恩?。?，我就决定去看看。不过当时内心还是很排斥的，盘算着“看看是怎么忽悠我的”。

这样我见了刘老师。但是就这一面，改变了我今后的人生轨迹。本以为他会像一些宗教人士一样，身穿奇艺服装，满口玄幻小说似的话语。但是见到他的时候，却感觉与平常人无异，让人有一种敬畏，给人一种宁静庄严的感觉（绝非是相貌）。与他的交谈也出乎我的意料，非但不玄幻，反而与我当下遇到的身心问题非常的契合，并给了我很多受益终身的启迪。让我对生活，对社会，对自然以及人与人之间的关系有了重新的认识。

从那以后，我也开始渐渐的习练森林瑜伽了。刚开始每天只有十五分钟的静坐和调息，首先感受到的是有一种说不出的舒适感。身体会微微出汗，主要是脊柱和前胸。随着不断地坚持，浮躁的心平静下来。

从此以后，我便开始了深入的练习，每天30分钟左右。一段时间后，内心的体验更加深刻了。以前折磨自己内心的“天大的”事情仿佛被隔离了一样，渐渐的觉得没那么重要（并不是逃避问题，而是可以真正的很平静，坦然且积极的去面对了）。身体上也渐渐的发生了改变，不仅感觉暖融融的，而且手部感觉非常充盈，红润而且指腹饱满；头脑清醒，比以前精神多了，不易倦怠。对于身高1.72的我来说，体重首次突破了120斤，身体渐渐觉得比以前有力气了。

从此以后，我便参加森林瑜伽讲习班，开始系统的练习，直到现在每天至少坚持一小时的习练。时常因工作和个人原因偶有间断几天，真有一天不练十天松的感觉。现在每当我进行高强度导游工作的时候（不按时吃饭，数小时的登山等）我都较其他同行们更加得心应手，身体的耐力更足。每每遇到问题的时候，这便成为了自己的法宝，每天练习缓解压力的同时使自己更加宁静专注，问题的最佳解决方案就会“自己出来了”！这也让我感到其实所有问题的答案都在自己这里，不过需要通过森林瑜伽的修持让自己能够获得智慧。  

现在，我对自己，对自己的人生更加自信！森林瑜伽就是这样一种绝妙的方法，让自己更加融入自然，让自己的内心在不断的净化中找到本来的自己！这是我个人的真实体会，分享给大家。

（作者：赵志鹏 媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）