11月24日,今晚是天禧家园开始拍手的第2天，有10来个人。我逐一的教了全套分解动作， 示范动作很规范，每一个动作都很清晰。尽管 U盘不好使，但这点小插曲丝毫没影响我们，灵机一动 ，用手机连着音箱播放的， 又带领大家一起随录音拍，大家都坚持到最后， 拍一遍就有人反应手麻手痒， 我解释这是湿气，坚持拍会好的。大家说明天一定继续！
”
把主要的关键的反复的动作学会学好了， 剩下的就是跟着领舞跳 ， 反复拍几天下来自然熟练。 这个操还有一个特点就是让人集中思想， 稍微一溜号就会跳错， 我发现用心跳起来不别扭了 ， 那个蹬脚跟的动作也能自然做出来了 ， 一定要入心找到感觉。 用心、使劲、投入，效果就是这么不同凡响！
11月25日,晚饭时分，小雨渐止，我想今天应该能进行..舞。6:30我准时抵达健身场地。没人前来，我估摸着大家肯定是看在天气不好的份上给自己放假了。那我就先放..跳起来。刚跳一曲，王建琴就带着她妈来了，于是我们三人一起跳。又过了一会儿，昨天那位拍后手痒湿气重的阿姨来了，嘴里一个劲地说来晚了。我说没事，来吧！跳着跳着，一位经过的阿姨也加入了我们的队伍。就这样我们拍了40分钟，随后我掐停音乐，对主要关键的动作再次强调并示范，大家一起操练。
很高兴那位新手阿姨本来就有跳排舞的经验，所以一教就会，她还说排舞的动作难多了，这个简单，反复练肯定能会。一番纠正强化之后，我们又跟着音乐跳了20多分钟。大家直说拍得热了，手疼了麻了。我说一切都是正常反应，坚持下去会越来越好。在后来的聊天中，得知新手阿姨还是我们一位同事的大姑姐，只能感叹封浜真是小..这位阿姨也很热心，她说会招呼她的朋友来拍。我的手心今天又拍出了新的症状。
最大的体会是不要怕痛，再痛也要坚持用力拍，越使劲越不痛，越怕痛越是痛。这痛感也很有意思，你强它就弱！希望明天更多人来参与！
文字叙写：季雅琴 编辑：都艳
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