渔家傲-词林正韵
小暑养生
小暑时节炎阳照，清风无力垂杨袅。翠竹轻摇心自啸。寻幽道，养生秘诀何曾老。
晨起一杯温水好，午时小憩精神饱。饮食少盐瓜果绕。意烦恼，心平静坐神怡妙。
乙巳小暑书
编辑：渔家傲·小暑养生词注
上片
首句：小暑时节炎阳照
。。开篇即点出时令特色，小暑之日，烈日炎炎，阳光炽热地照耀着大地。此句以简洁明快的语言，勾勒出夏日独有的景象，引人遐想，仿佛置身于那酷热难耐却又充满活力的季节之中。
次句：清风无力垂杨袅
。。继写夏日清风之无力，垂杨轻摆，尽显其柔弱之态。此句通过对比，进一步强化了夏日的炎热，同时以垂杨的柔美姿态，增添了几分诗意与柔情。读者在感受炎热的同时，也能体会到自然之物的温婉与坚韧。
三句：翠竹轻摇心自啸
。。转笔至翠竹，轻摇之中透露出一种超然物外的洒脱。心自啸，既是竹声之拟，亦是内心之呐喊，表达了词人在炎热夏日中寻找心灵宁静与自由的渴望。此句意境深远，引人深思，让人不禁思考如何在喧嚣尘世中保持内心的平和与宁静。
尾句：寻幽道，养生秘诀何曾老
。。此句承上启下，既是对前文寻幽探胜的总结，也是对养生之道的引出。寻幽道，寓意着在炎炎夏日中寻找一处清凉之地，以达到身心的放松与愉悦。而养生秘诀何曾老，则强调了养生之道的永恒与不朽，无论时代如何变迁，养生的智慧始终如一。
下片
首句：晨起一杯温水好
。。进入下片，词人开始具体阐述小暑养生的方法。晨起一杯温水，简单却实用，既能补充夜间流失的水分，又能促进肠胃蠕动，为一天的健康打下基础。此句贴近生活，易于读者接受并实践。
次句：午时小憩精神饱
。。午时小憩，是夏日养生的重要一环。在炎热的午后，适当休息可以恢复体力，提神醒脑，让人精神饱满地迎接下午的挑战。此句提醒人们要合理安排作息，注重身体健康。
三句：饮食少盐瓜果绕
。。饮食调养方面，词人主张少盐多瓜果。夏日炎热，人体易出汗，盐分流失过多，但摄入过多盐分又易加重肾脏负担。而瓜果富含维生素和水分，既能解渴又能补充营养，是夏日养生的佳品。此句倡导健康饮食，引导读者形成良好的饮食习惯。
尾句：意烦恼，心平静坐神怡妙
。。最后，词人强调心态的调整对于养生的重要性。面对生活中的烦恼与压力，要学会保持内心的平静与宁静，通过静坐冥想等方式来放松心情，达到身心合一的境界。此句富含哲理，引人深思，鼓励读者在忙碌的生活中寻找心灵的栖息地。
词注总结
。。《渔家傲·小暑养生》一词，以夏日为背景，通过描绘自然景象、阐述养生方法、强调心态调整等多个方面，全面展现了小暑时节的养生智慧。词人运用生动的语言和丰富的意象，将养生之道寓于词中，既富有诗意又贴近生活，易于引发读者的思考与讨论。通过这首词，我们不仅能感受到夏日的炎热与美丽，更能领悟到养生的真谛与智慧。
赋诗：刘尚林
编发：何永明
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